มีคุณค่าทางโภชนาการแต่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยสิ้นเชิง ทานสลัดแบบพอประมาณสำหรับมื้อกลางวันจะดีกว่า ซึ่งจะเติมพลังใหม่และสนองความหิวของคุณก่อนอาหารเย็น อย่างไรก็ตามสำหรับหลังอาหารเหล่านี้จะพอดี การกินตอนกลางคืนเป็นอันตราย และเพื่อให้รูปร่างยังคงเพรียวบางและน่าดึงดูดใจ ควรลดการรับประทานอาหารหนักลง สูตรอาหารสำหรับสลัดที่ง่าย ง่าย และรวดเร็วมีผัก ผลไม้ ซอสและสมุนไพรต่างๆ ที่ผสมผสานกัน

ส่วนผสมที่ใช้บ่อยที่สุด 5 อย่างในสูตรคือ:

คุณสามารถเพิ่มแฮม ชีส ปูอัด ปลากระป๋อง เห็ดดอง และอื่นๆ อีกมากมาย ท่ามกลางความหลากหลายดังกล่าว ทุกคนจะได้พบกับส่วนผสมที่ลงตัวของผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาชื่นชอบซึ่งสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายทุกเวลา อาหารดังกล่าวจะเข้ากันได้ดีกับเมนูเทศกาล พวกเขาอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์ไม่ทิ้งความรู้สึกหนักหน่วงและการเตรียมการของพวกเขาต้องใช้ความพยายามและเวลาน้อยที่สุด นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการพักผ่อนในวันหยุดแบบดั้งเดิมที่แขกจะต้องพึงพอใจอย่างแน่นอน

ขอแนะนำให้ลองสลัด "Obzhorka" กับไก่ที่เรียบง่ายอร่อยและน่าพอใจ สลัดนี้มีหลายประเภทซึ่งง่ายที่สุดและเป็นประชาธิปไตยที่สุด :)

ไก่ แครอท หัวหอม แตงกวาดอง กระเทียม น้ำมันพืช เกลือ พริกไทย มายองเนส

สิ่งที่ต้องทำสำหรับวันเกิด? ตามสูตรพร้อมรูปถ่ายนี้ให้เตรียมสลัดไก่แสนอร่อยสำหรับวันเกิดของคุณ สูตรสลัดวันเกิดง่าย ๆ ง่าย ๆ ราคาไม่แพงและเป็นต้นฉบับ และจานนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็ว และค่อนข้างเหมาะเป็นสลัดสำหรับเด็กสำหรับวันเกิดของเด็ก และผู้ใหญ่จะประทับใจในรสชาติ ความสวยงาม และความคิดริเริ่ม... ช่วยตัวเอง!

เนื้อไก่ ไข่ แอปเปิ้ล แตงกวาสด มายองเนส น้ำมะนาว มะเขือเทศ ผักใบเขียว

คุณมีแขกที่ไม่คาดคิดอยู่แล้วหรือไม่? ปล่อยพวกเขาไปเราดีใจเสมอที่มีแขก :) สลัดปูกับ croutons "Instant" ขึ้น! และบนโต๊ะแล้ว!

ปูอัด, ครูตองซ์, ข้าวโพดกระป๋อง, ผักกาดขาว, ชีสแข็ง, มายองเนส, กระเทียม, เกลือ, พริกไทยดำป่น

สลัดทันที! เมื่อแขกที่คาดไม่ถึงถอดเสื้อคลุมและนั่งลงที่โต๊ะ คุณก็จะมีของว่างแสนอร่อยพร้อมรับประทาน และถ้าแขกไม่มาเตรียมสลัดปลาทะเลชนิดหนึ่งสำหรับตัวคุณเอง;)

ปลาทะเลกระป๋อง, ข้าวโพดกระป๋อง, ถั่วกระป๋อง, ชีสแข็ง, กระเทียม, ครูตองซ์, สมุนไพร, มายองเนส

ใครๆก็บอกว่าสลัดผักกระเฉดไม่ใช่สูตรใหม่ ใช่ แต่สลัดนี้อร่อยสวยงามและร่าเริง ถ้าอารมณ์ออกมา "ฝนตก" มาแก้กันด้วยสลัดผักกระเฉด และวิธีการปรุง "ผักกระเฉด" ไม่ใช่แค่กับมันฝรั่ง แต่กับแอปเปิ้ลและชีสฉันจะบอกคุณและแสดงให้คุณเห็น

ปลาซาร์ดีนกระป๋อง ไส้กรอกกระป๋อง หัวหอม มันฝรั่ง เนย มายองเนส ไข่ แอปเปิ้ล ชีสแข็ง หัวหอมสีเขียว

สลัดแสนอร่อยเป็นส่วนสำคัญของโต๊ะรื่นเริง สลัด "My Paradise" ของผักไข่และไส้กรอกจะดึงดูดผู้ชื่นชอบโอลิเวียร์อย่างแน่นอน

ไส้กรอกรมควัน, มันฝรั่งต้ม, แครอทต้ม, แตงกวาดอง, ไข่, ถั่วลันเตากระป๋อง, ชีสแข็ง, มายองเนส

สูตรสลัดเนเปิลส์ไม่ได้เป็นเพียงการตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะเทศกาลเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่อร่อยและง่ายต่อการเตรียม ทำไมชื่อที่สองของจานนี้คือสลัด "8 ชั้น" เดาไม่ยาก) เตรียมสลัดสำหรับวันเกิดของคุณและอย่าลืมเกี่ยวกับมันเมื่อเลือกสลัดปีใหม่

ผักกาดหอม, ข้าวโพดกระป๋อง, ถั่วลันเตากระป๋อง, พริกหยวก, ไข่, เบคอน, มะกอก, ชีส, มายองเนส, มัสตาร์ด, น้ำมันพืช, น้ำตาล...

สลัดสีสันสดใสนี้ได้รับการตกแต่งในลักษณะที่ผิดปกติ - ส่วนประกอบถูกจัดวางเป็นส่วน ๆ แขกแต่ละคนสามารถทำสลัดของตัวเองเพื่อลิ้มรส)))

ปูอัด แตงกวา ข้าวโพดกระป๋อง ถั่วกระป๋อง ครูตองซ์ มายองเนส ผักใบเขียว

สลัดง่ายๆ อร่อย ดีต่อสุขภาพ และผักหลากสีก็ทำให้ตาดูสดใส ภายในเวลาเพียง 10 นาที คุณจะมีสุขภาพและอารมณ์ที่ดีสำหรับทั้งครอบครัว

กะหล่ำปลีขาว, แตงกวาสด, พริกหยวกแดง, พริกหยวกสีเหลือง, ผักชีฝรั่ง, น้ำมันพืช, เกลือ, น้ำตาล, น้ำส้มสายชู, แครนเบอร์รี่

สลัดอร่อยมาก ง่าย อร่อย และน่าพอใจ และที่สำคัญสามีมีความสุข :)

Croutons, ถั่ว, ข้าวโพดกระป๋อง, แตงกวาดอง, กระเทียม, แชมเปญ, หัวหอม, น้ำมันพืช, เกลือ, พริกไทย, มายองเนส, มะเขือเทศราชินี...

คุณคิดว่าสลัดควรมีหน้าตาเป็นอย่างไร? แปลก อร่อย ทำง่าย? ได้โปรดก่อนที่คุณจะเป็นสลัดที่ง่ายรวดเร็วและที่สำคัญที่สุด!

ชีสรัสเซีย, เนื้อรมควัน, ไก่รมควัน, มะกอกดำหลุม, กะหล่ำปลีปักกิ่ง, ครูตองซ์, มันฝรั่งทอด, เกลือ, พริกไทย, น้ำมันมะกอก, น้ำมันดอกทานตะวัน

สลัดผักง่ายๆในรูปแบบใหม่ สลัดบีทรูทชั้นน่ารับประทานมาก หากคุณทานมายองเนสแบบไม่ติดมันและไม่รวมไข่คุณสามารถปรุงจานนี้ในการอดอาหารได้

บีทรูท มันฝรั่ง แครอท ไข่ ผักใบเขียว พริกไทยดำป่น มายองเนส เกลือ

การทำสลัดสำหรับอาหารค่ำหรือวันหยุดเป็นเรื่องง่าย รวดเร็ว อร่อย แขกไม่อายที่จะเสิร์ฟ สลัดปูอัดและกะหล่ำปลีปักกิ่งที่ฉันชอบ

กะหล่ำปลีปักกิ่ง ปูอัด พริกหยวก ข้าวโพดกระป๋อง ผักใบเขียว ต้นหอม มายองเนส เกลือ พริกไทย

นี่เป็นสลัดตับปลาที่อร่อยที่สุดที่ฉันเคยทาน ฉันแนะนำ ผิดปกติ. อย่างหล่อ แค่. ค่อยๆ. ตัวเลือกสลัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยวันเกิดหรือปีใหม่

ตับปลา แครอท ไข่ต้ม ชีส หัวหอม มายองเนส

สลัดถั่วและปูอัดเช่นนี้สามารถช่วยชีวิตที่แท้จริงสำหรับแขกที่ไม่คาดคิด ในเวลาไม่กี่นาที คุณก็จะเสิร์ฟอาหารหลากสีที่แสนอร่อยและมีประสิทธิภาพมากนี้ อย่างไรก็ตาม ทุกนาทีมีค่าสำหรับแม่บ้านที่ทำงาน ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณจดสลัดถั่วแดงจานด่วนนี้ไว้

ปูอัด ข้าวโพดกระป๋อง หัวหอมใหญ่ ไข่ต้ม ถั่วกระป๋อง มายองเนส เกลือ

สลัดอร่อยมากกับเนื้อต้มผักและมายองเนส แสนอร่อยและพิเศษอย่างใด และสำหรับอาหารค่ำคุณสามารถเสิร์ฟและไปที่โต๊ะเทศกาล

หมู, แครอท, หัวหอม, น้ำตาล, น้ำส้มสายชู, ถั่วเขียวกระป๋อง, มายองเนส, เกลือ, พริกไทย, น้ำมันพืช

ฉันจะเสนอจานไก่ที่มีส่วนผสมที่ผิดปกติสำหรับวันหยุด - สลัดกับไก่กีวีและแอปเปิ้ล เรียบง่ายแต่สวยงามหรูหรา สลัด "สร้อยข้อมือ Malachite" สามารถทำได้สำหรับปีใหม่และสำหรับวันเกิดตลอดจนอาหารค่ำแสนโรแมนติก

เนื้อไก่ ไข่ กีวี แอปเปิ้ล แครอท แครอทเกาหลี ชีสแข็ง กระเทียม มายองเนส น้ำมะนาว

รสนิยมของพวกเขามีเอกลักษณ์และหลากหลาย มีสูตรน้ำสลัดที่ต้องกินทันทีหรือจะเก็บไว้กินหน้าหนาวก็ได้ ส่วนผสมอาจรวมถึงส่วนผสมหลายอย่าง: เนื้อสัตว์ทุกชนิด (หมู, เนื้อแกะ, เนื้อวัว), สัตว์ปีก (ไก่, ไก่งวง, ห่านหรือเป็ด), อาหารทะเล (ปลาหมึก, หอยแมลงภู่, กุ้ง), ปลาทุกชนิด, ผักทุกชนิด, เห็ด, ไข่ , ผลไม้ , ถั่ว , เบอร์รี่และอีกมากมาย น้ำสลัดเป็นส่วนสำคัญของสลัด

ส่วนผสมที่ใช้บ่อยที่สุด 5 อย่างในสูตรคือ:

มายองเนส ซาวร์ครีม น้ำมันพืช ซอสถั่วเหลือง โยเกิร์ตธรรมชาติ น้ำมะนาว และอื่นๆ สามารถมีบทบาท ตัวเลือก - มาก ขึ้นอยู่กับความชอบของพ่อครัวและผู้ที่วางแผนจะให้อาหาร คุณสามารถปรุงอาหารที่มีรสเค็มและหวาน เผ็ดและเปรี้ยว เนื้อสัตว์และมังสวิรัติ แคลอรี่สูงและควบคุมอาหาร อาหารแบบดั้งเดิมหรือแบบผัด ไม่ใช่งานฉลองเทศกาลเดียวที่สมบูรณ์หากไม่มีจานนี้ แต่สลัดเบา ๆ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารทุกวัน วันนี้มีหลายพันรูปแบบในการเตรียมสลัด คุณสามารถเอาใจคนในครอบครัวได้ทุกวันและเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยอาหารแปลกใหม่ น่าพึงพอใจ และน่ารับประทาน

ชุมชนการทำอาหาร Li.Ru -

สูตรสลัดด่วน

สลัดกะหล่ำปลีและแตงกวา - ง่ายมากราคาประหยัดและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ยังสามารถนำเสนอในรูปแบบที่ซับซ้อนมาก และไม่ใช่แค่เป็นสลัดเท่านั้น สลัดนี้ดูดีบน bruschetta.

คุณไม่คิดว่าส่วนผสมของผลไม้และอาหารทะเลจะเข้มข้นเกินไปหรือ แล้วคุณจะหลงรักเมนูนี้! สูตรสำหรับสลัดกับลูกแพร์และกุ้งสำหรับผู้ที่ไม่กลัวที่จะทดลอง

สลัด "ขอบป่า" กับเห็ด

วันหยุดอยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่ไม่มีแนวคิดใหม่สำหรับงานฉลอง? ฉันแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีทำสลัดขอบป่ากับเห็ด รสชาติที่ละเอียดอ่อนและการนำเสนอที่เป็นต้นฉบับ - แขกของฉันชื่นชม;)

เห็ดนางรมเป็นเห็ดที่น่าทึ่ง พวกเขาไม่เพียง แต่มีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากที่เป็นประโยชน์สำหรับมนุษย์ แต่ยังมีคุณสมบัติในการรักษา และสลัดของพวกเขาก็น่าทึ่ง!

สลัดนี้เพียงรูปลักษณ์เดียวที่รอคอยความสุขและยกระดับจิตใจ และความประทับใจนี้ไม่ได้หลอกลวง หลังจากลองสลัดกับสตรอว์เบอร์รีและอารูกูลาแล้ว คุณก็จะได้รับความสุขอย่างแท้จริง

ซัลซ่าเม็กซิกันเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีทั้งการใช้งานที่หลากหลายและเรียบง่าย ทำให้มีโอกาสมากพอที่จะนำไปใช้ในอาหารที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง อ่านสูตร!

สลัดกับเนื้อทอดสามารถทดแทนอาหารเย็นได้ จานนี้สดแต่แซ่บ ฉันกำลังทำสลัดเนื้อนี้อยู่ ใช้ผักสดตามฤดูกาล สลัดกับเนื้อทอดเรียกอีกอย่างว่าเมดิเตอเรเนียน

สลัดกับคีรีสกี้และถั่ว - เตรียมง่ายอย่างเหลือเชื่อ แต่สลัดแสนอร่อยและอร่อยที่แม้แต่นักเรียนก็สามารถจ่ายได้ เข้ากันได้ดีกับเบียร์ เรียนรู้วิธีการทำสลัดกับ kirieshki และถั่ว!

สูตรง่าย ๆ สำหรับแตงกวากับกระเทียมและผักชีฝรั่งช่วยฉันได้มากกว่าหนึ่งครั้งในสถานการณ์ที่ "วิกฤติ" เมื่อสิ่งที่เรียกว่า "หนูแขวนคอ" ในตู้เย็นและเพื่อนของสามีของฉันก็เรียกร้องของว่างเป็นเอกฉันท์ ฉันแบ่งปัน!

สูตรสลัดที่ประณีตและเรียบง่ายพร้อมแอปเปิ้ลและชีสจะได้รับการชื่นชมไม่เพียง แต่สำหรับผู้ทานมังสวิรัติเท่านั้น - สลัดนี้รับประทานได้อย่างมีความสุขโดยผู้กินเนื้อสัตว์และแม้แต่บนโต๊ะเทศกาลจานนี้ก็ค่อนข้างเหมาะสม!

สลัดแอปเปิ้ลและแตงกวารสเผ็ดจะทำให้คุณพึงพอใจไม่เพียง แต่ด้วยรสชาติใหม่ ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความพร้อมของส่วนผสมด้วย สดใสดั้งเดิมอิ่มตัว - สลัดแบบนี้ไม่สามารถชอบได้!

ฉันขอเสนอสูตรสลัดดั้งเดิมที่เรียบง่ายและในขณะเดียวกัน ซึ่งในครอบครัวของเราเราเรียกว่าสลัดชนบท ทุกอย่างเรียบง่ายและแยบยล คุณสมบัติหลักคือการเสิร์ฟอาหาร พบปะ!

ฉันพบสลัดข้าวโพดและแชมเปญแบบดั้งเดิมมากบนอินเทอร์เน็ต ดูดีบนโต๊ะผสมผสานองค์ประกอบที่น่าสนใจและจะเป็นการค้นพบสำหรับแขกในวันหยุดของคุณ

สลัดกับถั่วและขนมปังกรอบ - แสนอร่อยและเตรียมง่ายมาก มันเข้ากันได้ดีกับเบียร์ด้วย และในวันที่สอง สลัดนี้จะยิ่งอร่อยขึ้นไปอีก แครกเกอร์สามารถนำไปทอดหรือซื้อแบบสำเร็จรูปก็ได้

พริกไทยบัลแกเรียช่วยให้สลัดมีรสชาติกรุบกรอบและชุ่มฉ่ำ หนึ่งในสลัดที่ฉันชอบด้วยส่วนผสมนี้คือสลัดเนื้อกับพริกหยวก สลัด - มากมายใส่มายองเนส

Daikon มาหาเราจากทางทิศตะวันออก หากคุณยังไม่ได้ลองทำสลัดหัวไชเท้า คุณจำเป็นต้องแก้ไขโดยด่วน มีประโยชน์มากและประหยัดไม่ขม การปรุงอาหารที่คุ้มค่า!

ฤดูมะเขือเทศกำลังเต็มเปี่ยม และถ้าผักนี้ดูน่าเบื่อไปหน่อยสำหรับคุณ ฉันขอแนะนำสูตรสลัดง่ายๆ นี้กับมะเขือเทศดอง พวกเขาหมักด้วยซอสสูตรพิเศษและอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก!

ต่อไปนี้คือสูตรสลัดไก่และมะเขือเทศแบบง่ายๆ สลัดนี้สามารถนำมาประกอบกับผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารได้อย่างปลอดภัย แต่ไม่ใช่เพื่อรสชาติ แต่สำหรับรูปลักษณ์ที่น่าสนใจ

สลัดพาสต้าอิตาเลียน - สลัดพาสต้าเย็นแสนอร่อย สามารถพบได้บ่อยครั้งไม่เพียง แต่ในร้านอาหาร แต่ยังอยู่ในโรงอาหารธรรมดาด้วยดังนั้นจานจึงถือได้ว่าธรรมดา :)

จากลูกศรของกระเทียมคุณสามารถปรุงสลัดที่อร่อยและแปลกตา สลัดของฉันประกอบด้วยลูกธนูกระเทียม หมู และเครื่องเทศ สามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนและเย็น พร้อมในครึ่งชั่วโมง

มะเขือเทศกับครีมเปรี้ยวที่บ้านสำหรับฉันครองตำแหน่งบนสุดในหมู่สลัดเป็นการส่วนตัว ตัดสินด้วยตัวคุณเอง - ง่าย รวดเร็ว หอม และแม้แต่น้ำจากมันก็ยังสามารถใช้เป็นซอสสำหรับเครื่องเคียงได้!

สลัดมะเขือเทศและหัวหอมใหญ่เป็นสลัดที่เตรียมง่ายมากโดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ซับซ้อนหรือทักษะการทำอาหารพิเศษ ดีเป็นกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์เป็นอาหารว่างอิสระ

สลัดถั่วงอกที่สวยงามและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอาหารที่ดีในการสนองความหิวในช่วงพักกลางวันของคุณหรือกลายเป็นอาหารมื้อเย็นมื้อเบา ๆ สลัดผักนี้มีวิตามินและไฟเบอร์จำนวนมาก

สลัด "Obzhorka" กับไก่

สลัด "Obzhorka" กับไก่เป็นชื่อที่บ่งบอกถึงสลัดแคลอรี่สูงที่น่าพอใจมากเหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น สูตรสลัดง่ายๆ "Obzhorka" - ความรอดสำหรับหนุ่มโสด :)

สลัดกับเห็ดเค็ม - สลัดดั้งเดิมสำหรับการเตรียมเห็ดเค็มที่เหมาะสม - แชมปิญอง, เห็ด, ชานเทอเรล ฯลฯ ฉันบอกวิธีทำสลัดกับเห็ดเค็ม

สลัด "รอยัล"

สูตรง่ายๆที่แยบยลและในเวลาเดียวกันสำหรับสลัด Tsarsky จะช่วยให้คุณเตรียมสลัดที่อร่อยและหรูหราอย่างแท้จริงซึ่งจะไม่ละอายที่จะวางบนโต๊ะสำหรับแขกที่รัก .

สลัด "รัฐมนตรี"

สลัด "รัฐมนตรี" จำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตรัสเซียหลายแห่งและเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ซื้อ อย่างไรก็ตาม การทำสลัดรัฐมนตรีที่บ้านจะอร่อยกว่ามาก

สลัด "บูนิโต"

สูตรง่ายๆสำหรับสลัด Bunito เป็นเส้นชีวิตสำหรับปฏิคมเมื่อคุณต้องการเตรียมสลัดแสนอร่อยอย่างรวดเร็ว เวลาที่ใช้น้อยที่สุด - ผลลัพธ์สูงสุด ตามสูตรของร้าน "Celentano"

สลัดกับไก่และมะเขือเทศอาจใช้แทนอาหารเย็นมื้อเบาได้ ไก่สามารถเสิร์ฟร้อน อบในกระทะธรรมดาหรือย่าง สลัดนี้เข้ากันได้ดีกับมายองเนสและน้ำมันมะกอก

สลัดบีทรูทกับกระเทียมเป็นสลัดคลาสสิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วประเทศรัสเซีย สูตรสำหรับสลัดบีทรูทกับกระเทียมนั้นง่ายมาก แต่ในกรณีที่ฉันแบ่งปันของตัวเอง;)

สลัดพีชอยู่ในรายชื่อสลัดเบา ๆ ของฉันมานานแล้ว นี่เป็นตัวเลือกแบบ win-win สำหรับอาหารว่างแบบเบา ๆ และแบบต้นตำรับ สิ่งสำคัญ - ลูกพีชหวานฉ่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจรูปร่าง

แฟน ๆ ของทั้ง arugula และลูกแพร์จะต้องชอบสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้อย่างแน่นอน - ชีสและถั่วไพน์ทำให้การผสมผสานที่ไม่คาดคิดของรสนิยมของพวกเขาอยู่ในเกณฑ์ดีจนแทบจะต้านทานไม่ได้

สูตรง่ายๆสำหรับสลัดกะหล่ำปลีและแอปเปิ้ลจะช่วยให้คุณกระจายเมนูฤดูร้อนของคุณและรสชาติดั้งเดิมของจานนี้จะทำให้เหมาะสมแม้บนโต๊ะเทศกาล!

สลัดกับชานเทอเรลทอด - สลัดฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงแสนอร่อยซึ่งเตรียมได้ง่ายและเรียบง่ายจากชานเทอเรล, อารูกูลาและชีส หากคุณมีชานเทอเรล - พยายามทำอาหารคุณจะไม่แพ้

สลัดผักกาดขาว - เตรียมเร็วมากและดีต่อสุขภาพ! ทุกคนมีสูตรสลัดผักกาดขาวแบบง่ายๆ ของตัวเอง และฉันจะแบ่งปันของฉันกับไส้กรอกและข้าวโพด .

สลัดผักคะน้าแบบคลาสสิกกับแครอทเป็นเครื่องเคียงง่ายๆ ที่เหมาะกับมื้ออาหารทุกมื้อ ฉันทำอาหารบ่อยมาก ครอบครัวของฉันชอบมันมาก แถมยังเป็นวิตามินบอมบ์ตัวจริงอีกด้วย!

วันนี้ฉันแนะนำให้คุณทำสลัดแบบเก่าด้วยวิธีใหม่ โดยเพียงแค่ใส่แอปเปิ้ลและขิงลงไปในสลัดกะหล่ำปลีที่ขึ้นชื่อเป็นเวลานานๆ มันจะออกมาอร่อยมากฉันรับประกัน!

ผู้ขอโทษสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพจะขว้างก้อนหินใส่ฉันสำหรับสูตรสำหรับสลัดหัวไชเท้ากับมายองเนส แต่ผู้ชื่นชอบอาหารมื้อใหญ่และอร่อยจะชอบสลัดนี้ ใช่ สลัดไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ แต่ก็อร่อย!

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีทำสลัดหัวไชเท้าและขึ้นฉ่ายที่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยอีกด้วย สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณ ผลิตภัณฑ์มีราคาไม่แพงและมีประโยชน์อันล้ำค่า!

สลัดแครอทสดเป็นสลัดคลาสสิกที่รู้จักกันดีซึ่งทำจากส่วนผสมที่เรียบง่ายและราคาไม่แพง สลัดแสนอร่อย สด และกรุบกรอบมาก เหมาะที่จะเสิร์ฟเป็นกับข้าวหรือทานเดี่ยวๆ

สลัดกับสีน้ำตาลนั้นค่อนข้างอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ สีน้ำตาลเป็นสิ่งที่มีรสเปรี้ยวมาก ดังนั้นการทำสลัดสีน้ำตาลให้อร่อยจึงเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ ยังไง? อ่านสูตร - หา;)

สลัดเพื่อสุขภาพที่มีสีสันและรื่นเริงอย่างน่าทึ่งและเหมือนฤดูใบไม้ผลิ แน่นอนว่าคุณแต่ละคนรู้วิธีทำสลัดผักด้วยหัวไชเท้า แต่ก็ยัง - ฉันจะแบ่งปันสูตรของฉัน! ;)

สลัดมันฝรั่งกับเบคอนเป็นอาหารจานเด่นของฉัน ฉันทำอาหารไปกี่ครั้งแล้ว - แขกมักจะตอบกลับในรูปแบบของ "โอ้ นี่คือสลัดมันฝรั่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยลอง" มาทำอาหารกัน :)

ผักสดปรากฏขึ้นซึ่งหมายความว่าถึงเวลาเติมพลังด้วยวิตามิน สูตรสำหรับสลัดกะหล่ำปลีและหัวไชเท้านั้นง่ายมาก ไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ยุ่งยาก ดังนั้นเราจึงเตรียมผักและปรุงอาหาร!

สลัดบีทรูทกับลูกแพร์เป็นสลัดที่แปลกและน่าสนใจมาก ประการแรกการรวมกันนั้นผิดปกติและประการที่สองเตรียมจากหัวบีทดิบซึ่งผิดปกติอย่างมากสำหรับเรา อย่างไรก็ตาม มันกลับกลายเป็นว่าอร่อย!

จะเติมวิตามินและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างไร? ปรุงอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจากโรคเกาต์ อ่านสูตรสลัดน้ำมูกพร้อมรูปถ่าย!

Nettle ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ "กัด" ที่สุด มีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ หากคุณตัดสินใจที่จะลองตำแย ให้เริ่มด้วยสลัดตำแยที่อร่อยและเบา คุณจะชอบมัน!

สลัดแตงกวาสดเป็นตัวเลือกที่ฉันชอบสำหรับของว่างช่วงฤดูร้อนที่ง่ายและรวดเร็ว ความพยายามเพียงไม่กี่นาที - และสลัดผักสดที่เต็มไปด้วยวิตามินและชีวิตก็พร้อม!

สูตรสำหรับสลัดมันฝรั่งในประเพณีที่ดีที่สุดของอาหารเยอรมัน น่าพอใจอย่างไม่น่าเชื่อแคลอรี่สูงและในเวลาเดียวกันสลัดราคาประหยัด - ฉันแนะนำให้นักเรียนจดไว้ก่อน :)

หากคุณไม่ต้องการอาหารมื้อหนักแต่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่ง ให้ลองสลัดนี้ - ผักสดในการผสมผสานรสชาติที่น่าสนใจจะตอบสนองคำขอที่ประณีตที่สุด

สูตรสลัดผัก มะเขือเทศ แตงกวา และสมุนไพร เพื่อช่วยทุกคนที่รักสลัดผักสด ไม่มีอะไรยากในการเตรียม แต่สูตรจะมีประโยชน์อย่างแน่นอน;)

สลัดกับหัวไชเท้าและไข่ - สลัดฤดูใบไม้ผลิแบบคลาสสิกของอาหารรัสเซีย ทันทีที่หัวไชเท้าลูกแรกสุกในประเทศ ในวันเดียวกันนั้น ทุกคนก็ปรุงสลัดผักที่ทุกคนชอบใส่ไข่ (แม้แต่เด็กๆ ด้วย)

สลัด "นีซ"

สลัดฝรั่งเศสแสนอร่อย "นีซ" (Salade Niçoise) ที่มีกลิ่นหอมอร่อย ละเอียดอ่อนและสวยงาม อย่างที่ชาวฝรั่งเศสว่ากันว่า "Nice" Salad เป็นสลัดเพื่อสุขภาพและความสุข :)

การถือศีลอดเป็นช่วงเวลาทองของคนรักเห็ด! ฉันแนะนำให้คุณลองสลัดเห็ดแสนอร่อยตามสูตรที่ฉันได้ทดสอบซ้ำแล้วซ้ำอีก สัญญาว่าไม่ใช่แค่คนถือศีลอดเท่านั้นที่จะชอบ :)

คุณมีขวดใส่เห็ดดองในตู้เย็นของคุณ แต่คุณไม่เห็นประโยชน์เลยเหรอ? สลัดกับเห็ดและกะหล่ำปลีเป็นวิธีที่ดีในการใช้เห็ดเหล่านี้ ง่ายราคาไม่แพงและอร่อย

สลัด "Sytny"

สลัดแสนอร่อยจากนักร้อง Zara สูตรจากรายการ Culinary Duel ทางช่อง NTV สลัดกลายเป็นที่น่าพอใจและอร่อยมาก - คุ้มค่าที่จะลอง ขอให้โชคดี! ;)

สลัด "ไวท์ไนท์"

สลัด White Nights ที่ปรุงง่ายและรวดเร็วสามารถใช้เป็นสลัดอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับอาหารค่ำตามเทศกาลและของว่างทุกวัน ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม

สูตรสำหรับสลัดยอดนิยมที่มีชีส ไข่ และตับปลาซึ่งถือว่าเกือบจะเป็นความสูงของความหรูหราในช่วงที่โซเวียตขาดแคลน วันนี้ตับปลามีขายทุกที่ - เรากำลังทำอาหาร!

สูตรสำหรับสลัดบร็อคโคลี่เป็นสลัดที่อร่อยมากที่สามารถเสิร์ฟได้ง่ายแม้บนโต๊ะเทศกาล ในสหรัฐอเมริกา สลัดบร็อคโคลี่นี้ถือเป็นเมนูคลาสสิก ฉันแนะนำให้ลอง!

"สลัดกรีก" สูตรคลาสสิก

สูตรทำสลัดยอดนิยมที่บ้านเป็นบันทึกสำหรับทุกคนที่รักสลัดผักแสนอร่อย อย่างไรก็ตาม สลัดกรีกไม่ได้เป็นเพียงสลัดผัก แต่มีความลับในตัวเอง

สลัดกะหล่ำปลีวิตามินเป็นสลัดฤดูร้อนแบบเบา ๆ ที่มีบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นสำหรับบุคคล ฉันบอกคุณถึงวิธีการปรุงสลัดกะหล่ำปลีวิตามิน

สลัดกะหล่ำปลีกับหัวไชเท้าและเสจเป็นสลัดที่มีกลิ่นหอม ดีต่อสุขภาพ และอร่อยที่ทำจากผักสดเพียงไม่กี่ชนิด ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ สลัดอาหาร.

สลัด "กรุบกรอบ"

ฉันบอกคุณถึงวิธีการปรุงสลัด "กรุบกรอบ" - สลัดแสนอร่อยที่สามารถเสิร์ฟบนโต๊ะวันหยุดได้อย่างปลอดภัย ได้รับการพิสูจน์โดยประจักษ์แล้วว่าสลัดนี้ออกจากโต๊ะก่อน! ;)

สูตรลีนที่ยอดเยี่ยม! ดูสูตร vinaigrette แบบคลาสสิกในรูปแบบใหม่ ฉันแน่ใจว่ารสชาติจะทำให้คุณประหลาดใจ - เห็ดเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดกับส่วนผสมน้ำสลัดแบบดั้งเดิม

สลัดแซลมอนเค็มเบา ๆ เป็นสลัดที่เบามากซึ่งทันทีที่เตรียมจะถูกกินอย่างรวดเร็ว สูตรง่าย ๆ สำหรับสลัดแซลมอนเค็มเล็กน้อยเป็นของอาหารอิตาเลียน

สลัดกับกุ้งและปลาหมึก - สลัดเมดิเตอร์เรเนียนเบา ๆ ปรุงง่ายและมีเกียรติสำหรับกระเพาะอาหาร หากคุณปรุงสลัดด้วยกุ้งและปลาหมึกจากผลิตภัณฑ์สด - จะสุดยอดมาก!

สลัดกับอะโวคาโดและแซลมอนเป็นสลัดไม่ติดมัน ซึ่งเนื่องจากความเบาและงานรื่นเริง จะดูกลมกลืนกันบนโต๊ะในช่วงอาหารค่ำศักดิ์สิทธิ์ สูตรสลัดง่ายๆกับอะโวคาโดและปลาแซลมอน - สำหรับคุณ!

สลัดบวบและวอลนัทเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ปรุงง่าย แต่ค่อนข้างอร่อยและเป็นต้นฉบับที่ไม่เคยอยู่บนโต๊ะเป็นเวลานาน ฉันแนะนำ!

สลัดพริกไทยอะโวคาโดเป็นสลัดที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารว่างฤดูร้อนที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ จานอาหาร - รูปร่างจะไม่เป็นอันตราย :)

สลัดกะหล่ำปลีแดงเป็นสลัดสำหรับทานเล่นที่ง่ายและรวดเร็ว นอกจากนี้สลัดกะหล่ำปลีแดงก็ถือได้ว่าเป็นอาหารดิบ

สลัดกะหล่ำปลีสดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับของว่างเบาๆ หรือเพิ่มเติมจากอาหารจานหลัก มันถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดายปรากฎว่าไม่ติดมันและย่อยง่าย สลัดดิบ

สลัดกะหล่ำปลีสีน้ำเงินเป็นหนึ่งในสลัดผักที่ฉันชอบ เรียนรู้วิธีการทำสลัดกะหล่ำปลีสีน้ำเงินและเพิ่มสูตรสลัดที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพให้กับคลังแสงการทำอาหารของคุณ!

สลัดผักสดกับมะเขือเทศและอะโวคาโด - สลัดผักสดและสมุนไพรแสนอร่อยซึ่งในฤดูร้อนสามารถเปลี่ยนอาหารมื้อใหญ่ได้อย่างง่ายดาย สลัดอาหารดิบโดยสิ้นเชิง - ไม่มีการแปรรูปด้วยความร้อน

สลัดกะหล่ำปลีกับน้ำส้มสายชู

หากคุณไม่เคยกินกะหล่ำปลีมาก่อน สูตรสลัดกะหล่ำปลีแบบง่ายๆ จะช่วยให้คุณทำความรู้จักกับผักได้ และถ้าคุณคุ้นเคยกับผักชนิดนี้อยู่แล้ว คุณก็จะรู้ว่าสลัดกะหล่ำปลีอร่อยแค่ไหน

สลัดผักเบา ๆ เป็นอาหารฤดูร้อนที่อร่อยและเต็มไปด้วยวิตามินซึ่งสามารถเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับขนมขบเคี้ยวในฤดูร้อน สูตรง่ายๆสำหรับสลัดเบา ๆ - ให้คุณสนใจ

สลัดแครอทและหัวบีทสดเป็นสลัดของคนที่รักสุขภาพ วิตามินและสารอาหารในปริมาณดังกล่าวอาจไม่มีสลัดผักอื่น ๆ พร้อม!

ซีซาร์สลัดกับปลาแซลมอนเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับสลัดแบบดั้งเดิม สูตรง่ายๆสำหรับซีซาร์สลัดกับปลาแซลมอนแทบไม่ต่างจากสูตรคลาสสิก แต่รสชาติแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

สลัด "ปราก"

สลัดปรากค่อนข้างหยาบและดั้งเดิมไปหน่อย แต่สลัดที่อร่อยและน่ารับประทานมาก ซึ่งในแง่ของแคลอรี่สามารถทดแทนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นเต็มรูปแบบได้ ฉันบอกวิธีทำ "สลัดปราก"

ฉันลองสลัดเนื้อปูเป็นครั้งแรกในร้านอาหาร ฉันชอบมัน ฉันเรียนรู้วิธีทำด้วยตัวเอง และตอนนี้ฉันยินดีที่จะบอกวิธีทำสลัดกับเนื้อปู

สลัด "Vkusnyashka" ไม่มีสูตรเฉพาะใด ๆ ทุกคนเตรียมในแบบของตัวเอง ฉันนำเสนอสูตรง่ายๆสำหรับสลัด "Vkusnyashka" ต่อศาลของคุณ ฉันสาบาน - มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยมากจริงๆ!

สลัดผักกับพาสต้าเป็นอาหารฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมพร้อมผักสด ในหน้าร้อน เมื่อคุณไม่รู้สึกอยากทานอาหารร้อน สลัดผักกับพาสต้าเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

สลัดไฟ. สลัดไลท์เป็นสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งทำจากอาหารที่ย่อยง่าย ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช โยเกิร์ต ซอส หรือน้ำสลัดไขมันต่ำ

อาหารมีผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา หากคุณต้องการรู้สึกถึงความเบา พลังงาน ความมีชีวิตชีวา - กินอาหารเพื่อสุขภาพ เบาๆ ที่อิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ แต่ไม่ทำให้คุณล้ม เหลือเพียงความปรารถนาเดียว - นอนบนโซฟา อยากกินและรู้สึกสบายและง่าย? ลืมสลัดหนัก ๆ ที่มีหลายส่วนประกอบที่ปรุงด้วยมายองเนสไขมัน อันที่จริงมายองเนสทำลายสลัด ประโยชน์และผลดีต่อสุขภาพของสลัดเท่านั้น คุณจะต้องทำน้ำสลัดเพื่อสุขภาพ เช่น น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก ซีอิ๊วคุณภาพ โยเกิร์ต ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ ฯลฯ

เลือกเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสลัดของคุณ เลิกไส้กรอกและเนื้อรมควันซึ่งมักใส่ในสลัดในปัจจุบัน เฉพาะอาหารทะเลสด ผัก ชีสไขมันต่ำ ผลไม้เท่านั้น อย่าหักโหมกับชีสและไข่ จำไว้ว่าอาหารที่เหลือจากตู้เย็นไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องสด ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารเยอะ - การทำและกินสลัดสดๆ ดีกว่าการคิดว่าเมื่อวานซืนจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วย ในสลัดนั้นไม่มีวิตามินไม่มีความสด

วิธีแปรรูปอาหารก็สำคัญเช่นกัน หากคุณกำลังเตรียมสลัดปลา คุณไม่จำเป็นต้องทอด - ควรเคี่ยวหรือต้ม เช่นเดียวกับไก่หากคุณตัดสินใจทำสลัดเนื้อ ผักสำหรับสลัดเบา ๆ นั้นสด เพียงแค่ล้างและตัด ดังนั้นสลัดเบา ๆ จึงเป็นสลัดที่รวดเร็ว อาหารเพื่อสุขภาพสามารถประหยัดเวลาได้! เสียดายที่คนรักฟาสต์ฟู้ดไม่รู้เรื่อง!

เราควรพูดถึงเกลือซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจ ยับยั้งการขับของเหลวออกจากร่างกายและเพิ่มความอยากอาหาร เพิ่มเกลือในปริมาณที่น้อยที่สุด - เฉพาะสลัดเท่านั้นที่มีน้ำหนักเบาและเป็นอาหาร

คุณสามารถใช้เครื่องเทศที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มรสชาติของสลัดเบา ๆ ที่อาจดูจืดชืดเล็กน้อย ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ ผักชี อบเชย ขิง และพริกไทยดำป่น เครื่องเทศไม่เพียง แต่เพิ่มรสชาติ แต่ยังเผาผลาญไขมันอีกด้วย ความรู้สึกของความสว่างจะเข้มข้นขึ้นทุกวัน! หลายคนตำหนิเครื่องเทศที่กระตุ้นความอยากอาหาร ถ้าคุณรู้สึกหิว ให้กินสลัดเพิ่มสักสองสามช้อนเพราะมันมีแคลอรีต่ำมาก เมื่อเทียบกับสลัดที่แต่งด้วยมายองเนส สลัดไดเอทคือขนนก!