Besleyicidir, ancak vücut için tamamen yararsızdır. Öğle yemeğinde, sizi yeni bir güçle dolduracak ve akşam yemeğinden önce açlığınızı giderecek mütevazı bir salata yemek daha iyidir. Bu arada, ikincisi için bu yemekler de uyacaktır. Geceleri yemek zararlıdır ve figürün ince ve çekici kalması için abur cubur alımını azaltmak daha iyidir. Basit, kolay, hızlı salata tarifleri, çeşitli sebze, meyve, sos ve otların her türlü kombinasyonunu sunar.

Tariflerde en sık kullanılan beş bileşen şunlardır:

Onlara jambon, peynir, yengeç çubukları, konserve balık, salamura mantar ve çok daha fazlasını ekleyebilirsiniz. Böyle bir çeşitlilik arasında, herkes istediği zaman kolayca hazırlanabilen en sevdiği ürünlerin mükemmel kombinasyonunu bulacaktır. Bu tür yemekler şenlikli menüye mükemmel uyum sağlar. İnanılmaz lezzetlidirler, ağırlık hissi bırakmazlar ve hazırlanmaları minimum çaba ve zaman gerektirir. Bu, konukların kesinlikle memnun kalacağı geleneksel tatil ikramlarına harika bir alternatiftir.

Tavuklu basit, lezzetli ve doyurucu bir salata "Obzhorka" denenmesi şiddetle tavsiye edilir. Bu salatanın birkaç çeşidi var, en basiti ve en demokratiki bu :)

Tavuk, havuç, soğan, salatalık turşusu, sarımsak, bitkisel yağ, tuz, karabiber, mayonez

Doğum günü için ne pişirilir? Fotoğraflı bu tarife göre, doğum gününüz için lezzetli bir şenlikli tavuk salatası hazırlayın. Doğum günü salatası tarifi basit, kolay, ucuz ve orijinaldir. Ve bu yemek çabuk hazırlanır. Ve bir çocuğun doğum günü için çocuk salatası olarak oldukça uygundur. Ve yetişkinler tadı, güzelliği ve özgünlüğü takdir edecekler... Kendinize yardım edin!

Tavuk fileto, yumurta, elma, taze salatalık, mayonez, limon suyu, domates, yeşillik

Zaten beklenmedik misafirleriniz var mı? Bırak gitsinler, misafir ağırlamaktan her zaman mutluluk duyarız :) Krutonlu Yengeç Salatası "Anında". Yukarı! Ve zaten masada!

Yengeç çubukları, kruton, konserve mısır, Çin lahanası, sert peynir, mayonez, sarımsak, tuz, öğütülmüş karabiber

Anında Salata! Beklenmedik misafirler paltolarını çıkarıp masaya oturduklarında, şimdiden lezzetli ve doyurucu bir atıştırmalık hazırlamış olacaksınız. Bir de misafir gelmezse kendinize çaça salatası yapın ;)

Konserve hamsi, konserve mısır, konserve fasulye, sert peynir, sarımsak, kruton, otlar, mayonez

Biri Mimoza salatasının yeni bir tarif olmadığını söyleyecek. Evet, ama bu salata lezzetli, güzel ve hatta bir tür neşeli. Ruh hali "yağmurlu" ise, bunu bir Mimoza salatası ile düzeltelim. Ve "Mimoza" sadece patatesle değil, elma ve peynirle nasıl pişirilir, şimdi size anlatacağım ve göstereceğim.

Konserve sardalye, saury konservesi, soğan, patates, tereyağı, mayonez, yumurta, elma, sert peynir, yeşil soğan

Lezzetli salatalar bayram sofralarının vazgeçilmezidir. Sebzeler, yumurtalar ve sosislerden oluşan "Cennetim" salatası kesinlikle Olivier severlere hitap edecek.

Füme sosis, haşlanmış patates, haşlanmış havuç, salatalık turşusu, yumurta, konserve bezelye, sert peynir, mayonez

Napoli salatası tarifi sadece şenlik masası için harika bir dekorasyon değil, aynı zamanda lezzetli ve hazırlaması kolay bir yemektir. Bu yemeğin ikinci adı neden salata "8 katman" tahmin etmek zor değil) Doğum gününüz için böyle bir salata hazırlayın ve Yılbaşı salatalarını seçerken bunu unutmayın.

Marul, konserve mısır, konserve bezelye, dolmalık biber, yumurta, pastırma, zeytin, peynir, mayonez, hardal, bitkisel yağ, şeker...

Bu renkli salata alışılmadık bir şekilde dekore edilmiştir - bileşenleri sektörlere ayrılmıştır. Her misafir kendi salatasını tatmak için yapabilir)))

Yengeç çubukları, salatalık, konserve mısır, konserve fasulye, kruton, mayonez, yeşillik

Basit, lezzetli, sağlıklı salata. Ve çok renkli sebzeler, göze parlak renklerle zevk verir. Sadece 10 dakika içinde tüm aile için bir sağlık ve ruh hali yaratacaksınız.

Beyaz lahana, taze salatalık, kırmızı dolmalık biber, sarı dolmalık biber, maydanoz, bitkisel yağ, tuz, şeker, sirke, kızılcık

Çok lezzetli salata. Basit, lezzetli ve tatmin edici. Ve en önemlisi eşim mutlu :)

Kruton, fasulye, konserve mısır, salatalık turşusu, sarımsak, petrol, soğan, bitkisel yağ, tuz, biber, mayonez, çeri domates...

Sizce salata nasıl olmalı? Sıradışı, lezzetli, hazırlaması kolay mı? Lütfen önünüze basit, hızlı ve en önemlisi lezzetli bir salata!

Rus peyniri, füme et, füme tavuk, çekirdeksiz siyah zeytin, Pekin lahanası, kruton, cips, tuz, karabiber, zeytinyağı, ayçiçek yağı

Yeni bir şekilde basit bir sebze salatası. Çok iştah açıcı bir pancar salatası. Yağsız mayonez alır ve yumurtaları hariç tutarsanız, bu yemek oruçta pişirilebilir.

Pancar, patates, havuç, yumurta, yeşillik, karabiber, mayonez, tuz

Akşam yemeği veya tatil için böyle bir salata yapmak kolaydır. Hızlı, lezzetli ve misafirler hizmet vermekten utanmıyor. Yengeç çubuklu salata ve Pekin lahanası, bu yüzden seviyorum.

Pekin lahanası, yengeç çubukları, dolmalık biber, konserve mısır, yeşillik, yeşil soğan, mayonez, tuz, karabiber

Bu şimdiye kadar sahip olduğum en lezzetli morina karaciğeri salatası. Ben tavsiye ediyorum. Olağan dışı. Yakışıklı. Sadece. Nazikçe. Doğum günü veya Yılbaşı mezeleri için harika bir salata seçeneği.

Morina karaciğeri, havuç, haşlanmış yumurta, peynir, soğan, mayonez

Böyle bir fasulye salatası ve yengeç çubukları, beklenmedik misafirleri almak için gerçek bir cankurtaran olabilir. Birkaç dakika içinde bu doyurucu ve çok etkili çok renkli yemeği servis edeceksiniz. Ancak çalışan bir ev hanımı için her dakika önemlidir, bu yüzden bu hızlı kuru fasulye salatasına dikkat etmenizi öneririz.

Yengeç çubukları, konserve mısır, soğan, haşlanmış yumurta, konserve fasulye, mayonez, tuz

Haşlanmış et, sebze ve mayonezli çok lezzetli bir salata. Doyurucu ve bir şekilde özel. Akşam yemeği için ve şenlikli masaya servis yapabilirsiniz.

Domuz eti, havuç, soğan, şeker, sirke, konserve bezelye, mayonez, tuz, karabiber, bitkisel yağ

Size tatil için alışılmadık bir malzeme kombinasyonu içeren bir tavuk yemeği sunacağım - tavuk, kivi ve elma salatası. Basit ama güzel, zarif. Salata "Malakit Bilezik" Yeni Yıl, doğum günü ve romantik bir akşam yemeği için yapılabilir.

Tavuk fileto, yumurta, kivi, elma, havuç, Kore havucu, sert peynir, sarımsak, mayonez, limon suyu

Zevkleri benzersiz ve çeşitlidir. Hemen yenmesi gereken ya da kış için saklanabilecek salata tarifleri var. Kompozisyonları birçok bileşen içerebilir: her türlü et (domuz, kuzu, sığır), kümes hayvanları (tavuk, hindi, kaz veya ördek), deniz ürünleri (kalamar, midye, karides), herhangi bir balık, her türlü sebze, mantar, yumurta , meyve , fındık, çilek ve çok daha fazlası. Sos salataların olmazsa olmazıdır.

Tariflerde en sık kullanılan beş bileşen şunlardır:

Mayonez, ekşi krema, bitkisel yağ, soya sosu, doğal yoğurt, limon suyu ve daha fazlası rolünü oynayabilir. Seçenekler - çok. Aşçının ve beslenmesi planlananların tercihlerine bağlı olarak, tuzlu ve tatlı, baharatlı ve ekşi, et ve vejetaryen, yüksek kalorili ve diyet, geleneksel veya puf yemekleri pişirebilirsiniz. Bu yemek olmadan tek bir şenlikli ziyafet tamamlanmaz, ancak hafif ve yumuşak bir salata, günlük yemekler için mükemmel bir seçimdir. Bugün salataların hazırlanmasında binlerce varyasyon var. Her gün evinizi şımartabilir, sıra dışı, doyurucu ve lezzetli yemeklerle sevdiklerinizi şaşırtabilirsiniz.

Mutfak topluluğu Li.Ru -

Hızlı Salata Tarifleri

Lahana ve salatalık salatası - çok basit, ekonomik ve inanılmaz lezzetli. Ayrıca, çok sofistike bir şekilde sunulabilir. Ve sadece salata olarak değil. Bu salata bruschetta'da harika görünüyor.

Meyve ve deniz ürünleri kombinasyonu sizce de çok cüretkar değil mi? Yani bu yemeği seveceksiniz! Armut ve karidesli salata tarifi, denemekten korkmayanlar içindir.

Mantarlı Salata "Orman kenarı"

Burunda bir tatil var, ama bir şölen için yeni fikirler yok mu? O zaman mantarlı Forest Edge salatası yapmayı öğrenmenizi öneririm. Hassas lezzet ve özgün sunum - misafirlerim takdir etti ;)

İstiridye mantarları harika mantarlardır. Sadece insanlar için faydalı olan çok miktarda mineral ve vitamin içermezler, aynı zamanda iyileştirici özelliklere de sahiptirler. Ve salataları harika!

Zaten bu salataya bir bakış, zevk ve canlanma için sabırsızlanıyor. Ve bu izlenim aldatıcı değildir. Çilekli ve rokalı salatayı denedikten sonra gerçek bir zevk alacaksınız.

Meksika salsa, hem çok yönlü hem de basit, onu tamamen farklı yemeklerde kullanmak için bolca fırsat sunan harika bir kompozisyon. Tarifi okuyun!

Kızarmış etli salata akşam yemeğinin yerini alabilir. Yemek taze ama doyurucu. Bu etli salatayı yapıyorum. Taze, mevsim sebzeleri kullanın. Kızarmış etli salata da Akdeniz olarak adlandırılabilir.

Kirieshkami ve fasulye salatası - hazırlamak delicesine kolay, ancak öğrencilerin bile karşılayabileceği doyurucu ve lezzetli salata. biranın yanında iyi gider. Kirieshki ve fasulye ile salata yapmayı öğrenin!

Sarımsak ve dereotu ile basit bir salatalık tarifi, buzdolabında "fare kendini astı" denilen ve kocamın arkadaşlarının oybirliğiyle atıştırmalıklar talep ettiği "kritik" durumlarda beni bir kereden fazla kurtardı. Paylaşırım!

Elma ve peynirli rafine ve basit bir salata tarifi sadece vejeteryanlar tarafından takdir edilmeyecek - bu salata et yiyiciler tarafından zevkle yenir ve hatta şenlikli masada bile böyle bir yemek oldukça uygun olur!

Baharatlı elma ve salatalık salatası, sadece yeni tat duyumları ile değil, aynı zamanda malzemelerin mevcudiyeti ile de sizi memnun edecektir. Parlak, orijinal, doygun - böyle bir salata sevilemez ama sevilemez!

Ailemizde köy salatası dediğimiz çok basit ve aynı zamanda çok orijinal bir salata tarifi sunuyorum. Her şey basit ve ustaca, ana özelliği yemeğin sunumu. Tanışmak!

İnternette çok orijinal bir mısır ve petrol salatası buldum. Masada harika görünüyor, ilginç bileşenleri bir araya getiriyor ve tatilinizde misafirler için bir keşif olacak.

Fasulye ve kruton salatası - doyurucu ve hazırlaması çok kolay. Biranın yanında da harika gidiyor. Ve ikinci gün bu salata daha da lezzetli olacak. Krakerler kızartılabilir veya hazır satın alabilirsiniz.

Bulgar biberi, herhangi bir salataya eşsiz bir tat, gevreklik ve sululık verir. Bu malzemeyle en sevdiğim salatalardan biri de dolmalık biberli etli salata. Salata - doyurucu, mayonezli.

Daikon bize doğudan geldi. Daikon turp salatası pişirmeyi denemediyseniz, acilen düzeltmeniz gerekir. Çok kullanışlı ve ekonomik, acı değil. Pişirmeye değer!

Domates mevsimi tüm hızıyla devam ediyor ve bu sebze zaten sizin için biraz sıkıcıysa, bu basit domates turşusu salatası tarifini öneririm. Özel bir sosla marine edilerek daha da lezzetli hale geliyor!

İşte basit bir tavuk ve domates salatası tarifi. Bu salata, küçük mutfak başyapıtlarına güvenle atfedilebilir, ancak tat için değil, ilginç bir görünüm için.

İtalyan Makarna Salatası - Lezzetli soğuk makarna salatası. Genellikle sadece restoranlarda değil, sıradan kantinlerde de bulunabilir, bu nedenle yemek sıradan sayılabilir :)

Sarımsak oklarından çok lezzetli ve sıradışı bir salata pişirebilirsiniz. Salatam sarımsaklı oklar, domuz eti ve baharatlardan oluşuyor. Hem sıcak hem de soğuk olarak servis edilebilir. Yarım saate hazır.

Evde ekşi kremalı domatesler benim için kişisel olarak salatalar arasında en üst sırada yer alıyor. Kendiniz karar verin - kolay, hızlı, kokulu ve hatta ondan gelen meyve suyu, garnitürler için sos olarak kullanılabilir!

Domates ve soğan salatası, karmaşık malzemeler veya özel mutfak becerileri gerektirmeyen, hazırlanması çok kolay bir salatadır. Et için garnitür olarak, bağımsız bir atıştırmalık olarak iyidir.

Güzel ve besleyici bir fasulye filizi salatası, öğle arası açlığınızı gidermek veya hafif bir akşam yemeği haline gelmek için harika bir yemektir. Bu sebze salatası çok miktarda vitamin ve lif içerir.

Tavuklu salata "Obzhorka"

Tavuklu "Obzhorka" salatası, adından da anlaşılacağı gibi, doyurucu bir öğle veya akşam yemeği için uygun, çok doyurucu, yüksek kalorili bir salatadır. Basit bir salata tarifi "Obzhorka" - bekarlar için kurtuluş :)

Tuzlu mantarlı salata - herhangi bir tuzlu mantarın hazırlanması için orijinal bir salata - petrol, mantar, chanterelles, vb. Tuzlu mantarlı salatayı nasıl pişireceğinizi anlatıyorum.

Salata "Kraliyet"

Tsarsky salatası için ustaca ve aynı zamanda basit bir tarif, sevgili misafirler için masaya koymaktan utanmayacak, gerçekten lezzetli ve lüks bir salata hazırlamanıza izin verecektir. .

Salata "Bakanlık"

Salata "Bakanlık" birçok Rus süpermarkette satılmaktadır ve alıcılar arasında çok popülerdir. Ancak bakanlık salatasını evde pişirmek çok daha lezzetli.

Salata "Bunito"

Basit bir Bunito salatası tarifi, hızlı bir şekilde lezzetli bir salata hazırlamanız gerektiğinde hostes için bir yaşam çizgisidir. Harcanan minimum zaman - maksimum sonuç. "Celentano" restoranının tarifine göre.

Tavuk ve domatesli salata, hafif bir akşam yemeğinin yerini alabilir. Tavuk, normal bir tavada veya ızgarada pişirilerek sıcak olarak servis edilebilir. Bu salata mayonez ve zeytinyağı ile iyi gider.

Sarımsaklı pancar salatası, Rusya'da en popüler olanlardan biri olan klasik bir salatadır. Sarımsaklı pancar salatası tarifi çılgınca basit, ama her ihtimale karşı kendiminkini paylaşıyorum;)

Şeftali salatası uzun zamandır hafif salatalar listemdeydi. Bu, hafif ve orijinal bir atıştırmalık için bir kazan-kazan seçeneğidir. Ana şey - tatlı sulu şeftali. Figürü önemseyenler için de uygundur.

Hem roka hem de armut hayranları kesinlikle bu enfes salatadan hoşlanacak - peynir ve çam fıstığı, tatlarının beklenmedik kombinasyonunu o kadar olumlu bir şekilde hazırlıyor ki, direnmek imkansız.

Alabaş ve elma salatası için basit bir tarif, yaz menünüzü çeşitlendirmenize yardımcı olacak ve bu yemeğin orijinal tadı onu şenlik masasında bile oldukça uygun hale getirecek!

Kızarmış chanterelles salatası - chanterelles, roka ve peynirden kolay ve basit bir şekilde hazırlanan lezzetli bir yaz-sonbahar salatası. Cantharellus cibariusunuz varsa - pişirmeye çalışın, kaybetmezsiniz.

Çin lahanası salatası - hazırlaması çok hızlı ve çok sağlıklı! Herkesin basit bir Çin lahana salatası tarifi vardır ve ben de benimkini sosis ve mısırla paylaşacağım. .

Havuçlu klasik lahana salatası, her yemek için mükemmel olan kolay bir garnitür. Çok sık pişiririm, ailem onu ​​sever. Ayrıca, gerçek bir vitamin bombası!

Bugün eski bir salatayı yeni bir şekilde pişirmenizi öneriyorum, sadece uzun zamandır iyi bilinen bir lahana salatasına biraz elma ve zencefil ekliyorum. Çok ama çok lezzetli olacak, garanti ederim!

Sağlıklı bir diyet için özür dileyenler mayonezli turp salatası tarifi için bana taş atacaklar, ancak doyurucu ve lezzetli bir yemek sevenler bu salatayı sevecekler. Evet, salata o kadar sağlıklı değil. Ama lezzetli!

Hem sağlıklı hem de çok lezzetli bir turp ve kereviz salatası yapmayı öğrenmek istiyorsanız bu tarif tam size göre. Ürünler uygun fiyatlı ve faydaları paha biçilemez!

Taze havuç salatası, türün bir klasiği, basit ve uygun fiyatlı malzemelerle yapılan iyi bilinen bir salata. Garnitür olarak veya tek başına servis etmek için harika olan lezzetli, taze ve çok gevrek salata.

Kuzukulağı salatası hem oldukça lezzetli hem de inanılmaz sağlıklı. Kuzukulağı çok ekşi bir şeydir, bu nedenle lezzetli bir kuzukulağı salatası yapmak zordur, ancak mümkündür. Nasıl? Tarifi okuyun - öğrenin;)

Şaşırtıcı derecede renkli ve şenlikli ve bahar gibi sağlıklı salata. Elbette her biriniz turplu sebze salatası yapmayı biliyorsunuzdur, ama yine de - tarifimi paylaşacağım! ;)

Pastırmalı patates salatası benim imzamdır. Kaç kez pişirdim - misafirler her zaman "ooh, bu şimdiye kadar denediğim en iyi patates salatası" tarzında yanıt veriyor. Pişirelim mi? :)

Taze sebzeler ortaya çıkıyor, yani vitaminlerle yeniden şarj olma zamanı. Lahana ve turp salatası tarifi son derece basit, zor malzemelere gerek yok, bu yüzden sebzeleri alıp pişiriyoruz!

Armutlu pancar salatası çok sıradışı ve ilginç bir salatadır. Birincisi, kombinasyonun kendisi sıra dışı ve ikincisi, bizim için son derece sıra dışı olan çiğ pancardan hazırlanır. Ancak, lezzetli çıkıyor!

Vitamin arzı nasıl yenilenir ve bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Genç gutweed'den lezzetli ve sağlıklı yemekler pişirin. Fotoğraflı sümüklü salata tarifini okuyun!

En "ısırıcı" bitki olan ısırgan otu aslında inanılmaz lezzetli ve sağlıklıdır. Isırgan otu denemeye karar verirseniz, hafif, lezzetli bir ısırgan salatası ile başlayın. Beğeneceksin!

Taze salatalık salatası, hızlı ve kolay bir yaz atıştırması için en sevdiğim seçenek. Sadece birkaç dakikalık çaba - ve taze, vitamin ve hayat dolu bir salata hazır!

Alman mutfağının en iyi geleneklerinde patates salatası tarifi. İnanılmaz doyurucu, yüksek kalorili ve aynı zamanda hesaplı salata - öncelikle öğrencilerin not almalarını tavsiye ederim :)

Ağır bir yemek istemiyorsanız, ancak gücünüzü artırmanız gerekiyorsa, bu salatayı deneyin - ilginç bir lezzet kombinasyonundaki taze sebzeler en rafine istekleri karşılayacaktır.

Domates, salatalık ve otlardan oluşan bir sebze salatası tarifi, taze sebze salatalarını seven herkese yardımcı olmaktır. Hazırlaması zor bir şey yok ama tarif mutlaka işinize yarayacaktır ;)

Turp ve yumurta salatası - Rus mutfağının klasik bir bahar salatası. Ülkede ilk turp olgunlaşır olgunlaşmaz, aynı gün herkesin (hatta çocukların) yumurtalı bu favori sebze salatasını pişiriyorum.

Salata "Güzel"

Lezzetli bir aroması olan lezzetli Fransız salatası "Nice" (Salade Niçoise), narin ve güzel. Fransızların dediği gibi "Güzel" salata sağlık ve keyif salatasıdır :)

Oruç, mantar severler için altın bir zamandır! Defalarca denediğim bir tarife göre mantarlı lezzetli bir salata denemenizi öneririm. Söz veriyorum sadece oruç tutanlar beğenmeyecek :)

Buzdolabınızda bir kavanoz mantar turşusu var ve bunun için bir kullanım bulamıyor musunuz? Mantar ve lahana salatası, bu mantarları kullanmanın harika bir yoludur. Basit, ucuz ve lezzetli.

Salata "Sıvı"

Şarkıcı Zara'dan lezzetli salata. NTV kanalındaki Mutfak düellosu programından tarif. Salata gerçekten çok doyurucu ve lezzetli - denemeye değer. İyi şanlar! ;)

Salata "Beyaz geceler"

Çok hızlı ve hazırlaması kolay bir Beyaz Gece salatası, hem şenlikli bir akşam yemeği için meze salatası hem de günlük atıştırmalık olarak kullanılabilir. Malzemelerin harika kombinasyonu.

Sovyet kıtlığı sırasında neredeyse lüks olarak kabul edilen peynir, yumurta ve morina karaciğeri ile popüler bir salata tarifi. Bugün morina karaciğeri her yerde satılıyor - yemek yapıyoruz!

Brokoli salatası tarifi, şenlikli bir masada bile kolayca servis edilebilecek çok lezzetli bir salatadır. ABD'de bu brokoli salatası bir klasik olarak kabul edilir. denemenizi tavsiye ederim!

"Yunan salatası" klasik tarifi

Evde popüler bir salata yapmanın tarifi, lezzetli sebze salatalarını seven herkes için bir not. Ancak Yunan salatası sadece bir sebze salatası değildir, kendine has sırları vardır.

Vitamin Lahana Salatası, bir kişi için gerekli olan birçok vitamin ve mineralin günlük normunu içeren hafif bir yaz salatasıdır. Vitaminli lahana salatası nasıl yapılır anlatıyorum.

Turp ve Adaçayı ile Lahana Salatası, sadece birkaç basit taze sebzeden yapılmış çok hoş kokulu, sağlıklı ve lezzetli bir salatadır. Hızlı ve sağlıklı bir atıştırma için harika bir seçenek. Diyet salatası.

Salata "Gevrek"

Size herhangi bir tatil masasında güvenle servis edilebilecek çok lezzetli bir salata olan "Gevrek" salatayı nasıl pişireceğinizi anlatıyorum. Bu salatanın sofradan ilk çıktığı ampirik olarak kanıtlanmıştır! ;)

Harika yağsız tarif! Klasik salata sosu tarifine yeni bir şekilde göz atın. Tadının sizi hoş bir şekilde şaşırtacağına eminim - mantarlar, geleneksel salata sosu malzemeleriyle en iyi şekilde birleştirilir.

Hafif tuzlu somon salatası, hazırlandığı kadar çabuk yenen çok hafif bir salatadır. Hafif tuzlu somon salatası için basit bir tarif İtalyan mutfağına aittir.

Karides ve kalamar salatası - hafif bir Akdeniz salatası, hazırlanması kolay ve mide için asil. Taze ürünlerden karides ve kalamar salatası yaparsanız - süper olacak!

Avokadolu ve somonlu salata, hafifliği ve şenliği nedeniyle kutsal akşam yemeğinde sofrada uyumlu görünecek yağsız bir salatadır. Avokado ve somonlu basit bir salata tarifi - sizin için!

Kabak ve cevizli salata, hazırlaması çok kolay ama sofrada uzun süre kalmayan oldukça lezzetli ve özgün bir mezedir. Ben tavsiye ediyorum!

Avokado Biber Salatası, hızlı ama doyurucu bir yaz atıştırması için mükemmel bir salatadır. Diyet yemeği - rakam zarar vermez :)

Kırmızı Lahana Salatası, hızlı ve kolay bir atıştırma için vazgeçilmez salatam. Ayrıca kırmızı lahana salatası çiğ gıda olarak kabul edilebilir.

Taze lahana salatası, hafif bir atıştırmalık veya ana yemeğe ek olarak harika bir seçenektir. Hızlı ve basit bir şekilde hazırlanır, yağsız ve kolay sindirilebilir olduğu ortaya çıkar. Çiğ salata.

Mavi lahana salatası en sevdiğim sebze salatalarından biridir. Mavi lahana salatası yapmayı öğrenin ve mutfak cephaneliğinize çok basit ama etkili bir salata tarifi ekleyin!

Domatesli ve avokadolu yeşil salata - yaz aylarında tam bir yemeğin yerini alabilecek lezzetli bir taze sebze ve ot salatası. Tamamen çiğ gıda salatası - ısıl işlem yok.

Sirke ile lahana salatası

Hiç alabaş yemediyseniz, basit bir alabaş salatası tarifi sebzeyi tanımanıza yardımcı olacaktır. Ve bu sebzeye zaten aşina iseniz, alabaş salatasının ne kadar lezzetli olduğunu kendiniz bilirsiniz.

Hafif sebze salatası, sıcak mevsimde herhangi bir atıştırmalık için değerli bir alternatif olabilecek lezzetli ve vitamin dolu bir yaz yemeğidir. Hafif bir salata için basit bir tarif - dikkatinize.

Taze havuç ve pancar salatası, sağlığına önem verenlerin salatasıdır. Böyle bir miktarda vitamin ve besin, belki de başka bir sebze salatası içermez. Hazır!

Somonlu Sezar salatası, bu salatanın geleneksel versiyonuna layık bir alternatiftir. Somonlu Sezar salatası için basit bir tarif, klasik olandan neredeyse hiç farklı değil, ancak tadı tamamen farklı.

Salata "Prag"

Prag salatası biraz kaba ve ilkel, ancak kalori açısından tam bir öğle veya akşam yemeğinin yerini alabilecek çok lezzetli ve doyurucu bir salata. Sana "Prag salatası"nın nasıl pişirileceğini anlatıyorum.

Yengeç eti salatası ilk defa bir restoranda denedim. Beğendim, kendim pişirmeyi öğrendim ve şimdi size yengeç eti salatası nasıl pişirileceğini anlatmaktan mutluluk duyacağım.

Salata "Vkusnyashka" özel bir tarifi yoktur, herkes kendi şekilde hazırlar. Mahkemenize "Vkusnyashka" salatası için basit tarifimi sunuyorum. Yemin ederim - gerçekten çok lezzetli çıkıyor!

Makarnalı sebze salatası, taze sebzelerle yapılan harika bir yaz yemeğidir. Yaz sıcağında, sıcak yemeklerden hoşlanmadığınızda, makarnalı sebze salatası öğle veya akşam yemeğine layık bir alternatiftir.

hafif salata. Hafif salata, bitkisel yağ, yoğurt, sos veya az yağlı sos ile tatlandırılmış, sindirimi kolay gıdalardan yapılan besleyici bir salatadır.

Yiyeceklerin refahımız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Hafiflik, enerji, canlılık hissetmek istiyorsanız - vücudu faydalı maddelerle doyuran, ancak sizi nakavt etmeyen, tek bir arzu bırakarak sağlıklı, hafif yiyecekler yiyin - kanepede uzanmak. Yemek yemek ve rahat ve kolay hissetmek ister misiniz? Yağlı mayonezli ağır, çok bileşenli salataları unutun. Aslında mayonez sadece salatayı, faydalarını ve sağlığa olumlu etkilerini bozar. Daha sağlıklı soslarla yapmak zorunda kalacaksınız - limon suyu, zeytinyağı, kaliteli soya sosu, yoğurt, az yağlı ekşi krema vb.

Salatanız için sadece sağlıklı yiyecekleri seçin. Günümüzde salatalara sıklıkla konan sosis ve füme etlerden vazgeçin. Sadece taze deniz ürünleri, sebzeler, yumuşak az yağlı peynirler, meyveler. Peynir ve yumurta ile aşırıya kaçmayın. Buzdolabından arta kalan yiyeceklerin sağlıklı yiyecekler olmadığını unutmayın. Tüm ürünler taze olmalıdır. Aynı nedenle, çok fazla yemek pişirmek zorunda değilsiniz - dünden önceki günün de sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacağını düşünmektense taze salata yapıp yemek her zaman daha iyidir. Böyle bir salatada vitamin yok, tazelik yok.

Yiyeceklerin işlenme şekli de önemlidir. Bir balık salatası hazırlıyorsanız, kızartmanıza gerek yoktur - haşlamak veya kaynatmak daha iyidir. Fileto salatası yapmaya karar verirseniz, aynı şey tavuk için de geçerlidir. Hafif salatalar için sebzeler taze alınır. Sadece yıkayın ve kesin. Bu nedenle hafif salatalar hızlı salatalardır. Sağlıklı yiyecekler zaman kazandırabilir! Fast food severlerin bunu bilmemesi üzücü!

Ayrı ayrı, kalp hastalığını kışkırtan, vücuttan sıvı atılmasını engelleyen ve iştahı artıran tuzdan da bahsetmeliyiz. Minimum miktarda tuz ekleyin - sadece böyle bir salata hafif ve diyetlidir.

Biraz yavan görünebilecek hafif bir salatanın lezzetini arttırmak için doğru baharatları kullanabilirsiniz. İyi seçenekler kişniş, tarçın, zencefil ve tabii ki öğütülmüş karabiberdir. Sonuçta baharatlar sadece tadı zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda yağ yakar. Hafiflik hissi her gün yoğunlaşacak! Birçoğu iştahı uyarmak için baharatları suçluyor. Aç hissediyorsanız, kalorisi çok düşük olduğu için fazladan birkaç kaşık salata yiyin. Mayonezli herhangi bir salata ile karşılaştırıldığında, diyet salatası tüy gibidir!